Практичные советы как не уснуть за рулём

Уснуть за рулем может каждый. Причины довольно банальны: усталость, привычка к послеобеденному сну, снижение концентрации из-за принятых лекарств, монотонный пейзаж за окном и т.п. Одно дело, когда вы просто едете по городу минут 15, а совсем другое – движение по трассе долгое время. Как же преодолеть сонливость, которая нередко является причиной ДТП? Вот самые распространённые и эффективные способы.

Сон — лучшее лекарство от усталости

Любой дальнобойщик вам скажет, что перед рейсом необходимо хорошо выспаться. Поэтому в длительной поездке рекомендуется остановиться на обочине и поспать хотя бы 15-20 минут. Даже такой короткий промежуток времени поможет организму восстановиться часа на три.

Холодная вода

Чтобы освежиться, можно помыть лицо холодной водой или протереть шею влажными салфетками. Также поможет разминка для мышц или открытое окно, если на улице холодно. Помогут глазные капли, если появляется дискомфорт и чувство запорошенности.

Тонизирующие напитки

Чай и кофе – это, на первый взгляд, «наше все» в поездке. Но кофеин вызывает привыкание, поэтому не стоит злоупотреблять. Это касается также и энергетиков.

Любимая музыка

Мелодии в одном стиле часто склоняют ко сну, поэтому необходимо чаще менять радиостанции. Идеальный вариант – вести интересную беседу с попутчиком или громко петь.

Перекусы

Опытные водители всегда имеют в запасе семечки, орешки, фрукты или леденцы. Также поможет не заснуть зубочистка или спичка в зубах.

Новые технологии

Таблетки-энергетики

Они намного удобнее банок, которые часто мешают.

Ниже вы сможете просмотреть видео о том, как не уснуть за рулём.